Основні правила для здоров'я суглобів і зв'язок

Ні для кого не секрет, що бути активним здорово для душі і тіла. Виходити на вулицю, займатися фізичними вправами, подорожувати і бути з друзями та родиною. Все це ключ до відчуття гарного стану здоров'я і щастя . Але нашому тілу потрібна деякі компоненти, щоб підтримувати активний спосіб життя, тим більше, що ми стаємо старше. Ось чому важливо дбати про те, щоб все працювало, як добре змащена машина. Звичайно, людський організм - не звичайна машина. Це набагато складніше. Тим не менш, корисний спосіб подумати про те, які процеси працюють разом і що потрібно зробити, щоб все працювало так, як повинно.

Як це влаштовано

Почнемо з того, що мова йде про скелетної системи - буквально, про кістках і тілі. У людському тілі міститься більше 200 кісток, а суглоби - там, де з'єднуються ці кістки. Деякі суглоби фіксовані або тільки злегка рухомі, але більшість суглобів допускають більш широкий діапазон руху, коли тіло «добре змащене» то і працює найкраще. Приклади суглобів включають плечі, лікті, стегна і коліна. Ці рухливі з'єднання працюють по-різному. Наприклад, коліно працює як шарнір і може рухатися тільки в одному напрямку. Тазостегновий суглоб - це кулька і гніздо - заокруглена голівка, яка вставляється в порожнину, дозволяючи обертатися.

Тверді кістки не повинні постійно розтиратися один з одним, тому більшість суглобів мають прокладку слизькій тканини, яка діє як подушка. Ця подушка називається хрящ. Це дозволяє руху добре працює коліна відчувати себе майже легким ковзанням.Крім того, густа рідина, звана синовіальною рідиною, оточує область суглоба, допомагає годувати хрящ, а також змащує суглоби, щоб допомогти руху.

Що ти можеш зробити

Ми всі знаємо, що гарне харчування і фізичні вправи необхідні для здорового способу життя і відчувають себе чудово. Це особливо актуально для здоров'я
суглобів. Підтримка правильного і здорового ваги означає менший стрес на кістках і суглобах. Вправа тримає м'язи сильними.

Коли наш хрящ і синовіальна рідина виконують свою роботу, ми можемо легко і комфортно пересуватися. Добавки можуть допомогти підтримувати здорові суглоби, хрящі і мобільність. Людський організм сам робить велику частину робочого хряща - сам по собі, тому подумайте про доповнення як спосіб підтримати те, що відбувається природним чином. Ось деякі з найбільш популярних доповнень, пов'язаних з підтриманням спільного здоров'я:

Коензим Q-10

Co Q-10 є ключовим антиоксидантом і важливим з'єднанням у вашому організмі, яке сприяє серцево-судинної системи ведення здоров'я та виробництва
енергії у вашому серці. Якщо ви хочете підтримувати здорове серце і рівня артеріального тиску, які знаходяться в нормальному діапазоні,то
Co Q-10 робить саме це. Він також сприяє здоров'ю оральних і ясен, що пов'язано з серцево-судинним здоров'ям. **

Глюкозамін і хондроїтин

Пуританс Прайд Глюкозамін і хондроїтин, природно, виявляється в наших суглобах і є ключовими компонентами хряща.
Вони є складовою частиною складної сполучної тканини, яка відповідає за пом'якшення суглобів і кісток. Глюкозамін також допомагає полегшити випадкові стреси і жорсткість суглобів. Ці два інгредієнта є популярними добавками і часто об'єднуються разом для живлення хряща.

MSM

МСМ - це природний мінерал джерело сірки, що забезпечує життєво важливий компонент, який допомагає підтримувати здорову сполучну тканину. Він не тільки живить суглоби, але також працює й підтримує глюкозамін і хондроїтин в стані хряща. Деякі добавки об'єднують всі три інгредієнти для оптимальних вигод.

Boswellia / Босвеллия

Відомий своєю ароматною смолою, види Boswellia є чагарниками і невеликими деревами, які є рідними для регіону Червоного моря і ростуть на всій північно-східній Африці. Це багатовікова трава, яка використовується в народній медицині для підтримки здоров'я суглобів.

Лікувальні властивості босвеллії використовуються в наступних випадках:

― при захворюваннях суглобів – артритах, ревматизмі, остеохондрозі, подагрі, при болях у спині, при підвищених навантаженнях на опорно-руховий апарат, зберігає рухливість суглобів і гнучкість м'язів, знімає болі і пухлини в суглобах, забезпечує живильну підтримку опорно-руховому апарату

• при бронхіальній астмі, кашлі, захворюваннях дихальних шляхів
• при хронічних запаленнях
• при менструальних спазмів
• при виразковому коліті
• для лікування шкірних захворювань, псоріазу
• для зниження холестерину в крові
• як тонік для печінки і жовчного міхура
• для загального зміцнення організму та імунітету
• для поліпшення кровообігу
• при атеросклерозі
• як засіб антиканцерогенна
• для усунення будь-якого неприємного запаху, надає свіжість подиху, використовується як полоскання для рота, підсилює смакові сприйняття
• для швидкого загоєння ран і порізів
• для поліпшення зору
• як тонік для мозку, покращує концентрацію
• як засіб, що виводить токсини з організму
• при дизентерії та діареї
• при серцевих порушення
• при сечостатевих інфекціях, як сечогінний
• як афродизіак, покращує якість сперми
• при порушеннях роботи шлунку і травлення
• при запорах

Куркумін

Частина сімейства імбиру, куркума використовувалася протягом століть в азіатських культурах. Серед активних інгредієнтів цього древнього кореня кукумониды - в першу чергу антиоксиданти на основі куркумину, які допомагають клітинам захищати від пошкодження вільних радикалів. Надаючи антиоксидантну підтримку, трав'яні добавки Turmeric Curcumin підтримують загальне благополуччя вашого тіла і особливо корисні для забезпечення спільного комфорту та мобільності